中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：知识)
欧倍青洗发水防脱效果管用吗？
中药洗发水，防脱生发新选择(传统与现代的结合，呵护头皮健康)
阿道夫生姜防脱育发洗发水，守护您的浓密秀发之选
揭秘生发奇迹，选择正确洗发水的关键
芊唯格中药洗发水，防脱育发与控油效果俱佳推荐文章
-
张 晋霜降过后天气明显转凉，饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹冷痛、消化不良的症状。调养好脾胃，才能确保身体吸收营养，增强抵抗力。饮食调养脾胃
...[详细]
-
一、引言随着生活节奏的加快，现代人对于头发的护理越来越重视。脱发问题不仅影响形象，还可能对心理和自信造成打击。因此，选择一款有效的防脱健发洗发水至关重要。在众多产品中，中药洗发水凭借其天然成分和温和效
...[详细]
-
在现代社会，许多人因为工作压力大、生活节奏快、作息不规律等原因导致头发问题频出。脱发、头发油腻、头皮屑等问题不仅影响个人形象，也让许多人感到困扰和无奈。为了应对这些头发问题，很多人尝试了各种洗发水和护
...[详细]
-
随着生活节奏的加快和压力的增大，脱发问题逐渐成为现代人的一大困扰。市面上琳琅满目的防脱洗发水让人眼花缭乱，消费者往往难以做出选择。本文将对目前市场上口碑较好的几款防脱洗发水进行简要介绍和比较，帮助大家
...[详细]
-
哪个牌子的米诺地尔生发效果好？突出“芊唯格”中药洗发水生发效果
在脱发问题日益普遍且逐渐年轻化的今天，如何选择一款有效的生发产品成为许多人关心的话题。市场上的生发产品琳琅满目，其中米诺地尔作为一种被广泛认可的治疗脱发药物，受到了众多脱发者的青睐。然而，不同品牌的米
...[详细]
-
脱发问题成为许多人烦恼的焦点。市场上各种防脱洗发水层出不穷，其中九美狐防脱洗发水备受关注。然而，很多人对这款产品的实际效果存在疑问：九美狐防脱洗发水真的有用吗？本文将详细探讨这一问题，帮助大家更好地了
...[详细]
-
随着人们对个人护理产品成分的关注日益增加，天然草本配方的洗发水越来越受到青睐。特别是那些标榜能促进头发生长、防止脱发和白发的“中药洗发水”，更是在市场上掀起了一股热潮。今天，我们就来深入探讨一下这些以
...[详细]
-
在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始面临着脱发的问题。一款好的洗发水不仅能清洁头皮，还能有效地防止脱发，促进头发生长。今天，我们就来详细了解一下资生堂洗发水在防脱生发方面的
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，脱发问题似乎成了许多人的“心头病”。面对琳琅满目的防脱洗发水，你是否也曾迷茫，不知该如何选择？今天，就让我们一起揭开防脱洗发水的神秘面纱，找到最适合你的那款“秀发救星”！一、了解
...[详细]
-
脱发问题日益普遍，市场上防脱洗发水琳琅满目。但若想找到一款真正有效的产品，必须关注口碑和实际效果。本文将详细介绍一款备受好评的中药洗发水——芊唯格中药洗发水，它在防脱生发和控油效果上表现出色。一、产品
...[详细]
热点阅读
